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发布时间:2019-07-12  分类:我们的头条  作者:admin  浏览:141

禁食是指在必定时间内底子不进食或耗费很少的卡路里(每天600千卡路里左右,正常能量代谢需求的三分之一),禁食周期可继续12小时至3周,间歇性禁食对大部分成人是适用的。禁食不只改进糖尿病,还或许有助于癌症医治,越来越多的依据支撑禁食在癌症医治和防备中的作用。咱们不主张彻底禁食,因为研讨发现素食为主的极低卡路里饮食作用最好。欢迎咱们点击右边+按钮重视咱们

一、禁食有许多健康含义

一些研讨标明,禁食经过下降胰岛素反抗和炎症水平来协助对立癌症。禁食也能够反转慢性病的影响,例如肥壮和2型糖尿病,这两者都是癌症的风险要素。

此外,研讨人员以为,禁食或许使癌细胞对化学疗法更灵敏,一起维护其他细胞。禁食也能够增强免疫系统,协助反抗现已存在的癌症。

二、 禁食的健康好处

1、改进胰岛素灵敏性

胰岛素是一种激素,能够让细胞从血液中提取葡萄糖,用作能量。

当有更多食物可供运用时,体内细胞对胰岛素的灵敏性下降。这种胰岛素反抗意味着细胞不再呼应胰岛素信号,导致血液中更高水平的葡萄糖和更高的脂肪贮存。

当食物供给稀缺时,人体企图尽或许多地保存能量。

完结这项使命的一种办法是使细胞膜对胰岛素更灵敏。细胞能够更有效地代谢胰岛素,从血液中去除葡萄糖。

更好的胰岛素灵敏性使癌细胞更难以成长或发育。

2、改变慢性病的影响

一些研讨标明,肥壮和2型糖尿病等疾病是癌症的风险要素,两者都与多种癌症的高风险和较低的存活率相关。

2017年的一项事例研讨查询了短期禁食对2型糖尿病的影响。研讨参与者每周禁食24小时两到三次。

禁食4个月后,参与者体重减轻了17.8%,腰围削减了11%。

此外,他们在这种禁食形式2个月后不再需求胰岛素医治。

3、促进自噬

自噬是一种细胞进程,其间细胞的部分分化以供今后重复运用。自噬关于保持恰当的细胞功用至关重要,它还有助于维护体内细胞。自噬在防备和医治癌症中起重要作用。

小鼠的一些研讨标明,自噬能够防备癌症。这些研讨标明缺少自噬导致较低水平的肿瘤按捺基因。

尽管较低的自噬能够使初始肿瘤构成,但它不只仅是恶性肿瘤成长或分散的原因。

4、进步化疗期间的日子质量

禁食或许有助于削减化疗相关的头痛和厌恶。

一些研讨人员以为,禁食会改进人们对化疗的反响,因为它能够做到以下几点:

促进细胞再生

维护血液免受化疗的有害影响

削减副作用的影响,如疲惫,厌恶,头痛和痉挛

一个2018的研讨发现,禁食能够改进人们承受化疗日子质量乳腺癌或卵巢癌。该研讨运用从化疗开端前36小时开端的60小时禁食期。

成果显现,化疗期间禁食的参与者陈述的化疗耐受性较高,化疗相关的副作用较少,与不快速的患者比较,能量水平较高。

促进免疫系统对立癌症

一个2014年的研讨查询是否禁食发生的小鼠任何抗癌作用的干细胞,干细胞因为其再生才能而很重要。

研讨人员泄漏,禁食2-4天能够维护干细胞免受化疗对免疫系统的负面影响。

禁食还能够激活免疫系统的干细胞来更新和修正自己。

这项研讨标明,禁食不只能够削减对细胞的损伤,还能够弥补白细胞并代替受损的细胞。

白细胞对立感染并损坏或许导致疾病的细胞。当白细胞水平因化学疗法而下降时,它会对 免疫系统发生负面影响。这意味着身体更难以反抗感染。

禁食期间体内白细胞数量削减。但是,当禁食周期完毕而且身体接纳食物时,白细胞水平添加。

总结:

1、多项研讨标明,短期和长时间的禁食期在癌症医治和防备方面具有杰出的作用。现在尚不清楚哪种禁食方案发生了最好的成果。

2、那些对禁食感到猎奇以及在癌症医治期间是否会使他们获益的人应该考虑与他们的医师攀谈。

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